Audiolibro Stress and Your Body

Sintiéndote estresado? No estás solo. El estrés es un aspecto inherente de la vida que puede tener tremendos efectos negativos en tu salud mental y física. Esto hace que lidiar con el estrés sea una parte crítica de cómo vivimos bien. Una vez que entiendas el funcionamiento interno de tu sistema de respuesta al estrés, poseerás un conocimiento poderoso que te ayudará a entender y lidiar mejor con este aspecto común de tu ocupada vida. Ahora, de uno de los principales investigadores del mundo sobre el estrés y la neurobiología, llega una fascinante serie de 24 conferencias que te guían a través del estrés psicológico y psicosocial que es una parte central de la vida cotidiana en la sociedad occidental. Comprenderás cómo el sistema de respuesta al estrés es en realidad un sistema de supervivencia natural, dando, por ejemplo, a una cebra la mejor oportunidad de escapar de un león que persigue, y cómo puede cambiar de un mecanismo de seguridad a un verdadero problema para nuestro bienestar físico y mental. Verás cómo entra en acción contra situaciones para las que no está diseñado, como el tráfico, los pensamientos y recuerdos problemáticos y las preocupaciones sobre la economía, el medio ambiente y los acontecimientos internacionales. Y obtendrás valiosos conocimientos sobre cómo y por qué el estrés puede afectar todas las partes de tu cuerpo, incluso en tus sistemas cardiovasculares, digestivos e inmunológicos, y aprenderá sobre su relación con importantes trastornos y comportamientos, como la depresión, ansiedad e, incluso, adicción.