Audiolibro Por qué dormimos

Dormir es una parte crucial, pero que aún sigue siendo poco comprendida en nuestra vida. Hasta hace no mucho, la ciencia no tenía respuestas sobre por qué dormimos, que tan importante es el sueño o por qué sufrimos severas consecuencias para la salud cuando no lo hacemos. El excelente neurocientífico y experto en el sueño, Matthew Walker, nos explica con el libro su maravillosa aventura hacia la comprensión del propósito y el poder del sueño; y nos explica cómo una sana noche de descanso nos hace más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e, incluso, puede prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño nutre muchas capacidades como nuestra habilidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Reconfigura nuestras emociones, refuerza nuestro sistema inmunológico, activa y calibra nuestro metabolismo y regular nuestro apetito. Soñar es como viajar a una realidad virtual en la que el cerebro con creatividad mezcla el pasado y presente conocimiento. Walker nos lleva a descubrir sus revolucionarias exploraciones acerca del sueño,lo que afecta de manera significativa a nuestra salud y bienestar físico y mental, recopilando décadas de investigación y prácticas clínicas. También nos enseña cómo podemos aprovechar el sueño para... mejorar nuestra memoria, estado de ánimo, energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y así aumentar la longevidad.