Audiolibro Mindfulness for Beginners

¿Y si pudieras cambiar profundamente tu vida solo al tener más conciencia de tu respiración? Según Jon Kabat-Zinn, puedes. ¿Y si el "prestar atención a propósito y sin juicios" pudiera mejorar tu salud? Otra vez, según el Dr. Kabat-Zinn, puede. En Mindfulness para principiantes, este científico reconocido internacionalmente, autor best-seller y maestro que llevó a la meditación de mindfulness al mainstream de medicina y la sociedad le da acceso inmediato a una práctica que potencialmente puede añadir años a tu vida y seguro mejorará la calidad de tus momentos y de tus años. Únete al Dr. Kabat-Zinn para : Explorar cinco meditaciones guiadas que te llevarán aliento a aliento a la esencia del Mindfuilness-Based Stress Reduction (MBSR), un programa ofrecido en clínicas y hospitales alrededor del mundo. Cultivar los Siete Factores de Actitud Clave del MBSR, cualidades de mente y corazón que establecen la base para la práctica de mindfulness y para ver aceptar las cosas como son como primera etapa para trabajar sabiamente y con compasión con el estrés, dolor, enfermedades y tristezas así como las alegrías y placeres de la vida, el "catastrofe completa" de Zorba. Libérate de perspectivas limitantes, y sé más íntimo con tu amplia consciencia. "Ya estás en el momento perfecto para habitar esta consciencia liberadora, que siempre está disponible", enseña Jon Kabat-Zinn. Con Mindfulness para Principiantes, él te invita a cultivar la mindfulness como si tu vida dependiera de ello, que seguramente lo hace, y experimentar la magnitud y la belleza de lo que ya eres.