Audiolibro Mindfulness en la vida cotidiana

El enfoque de la atención plena es parte fundamental de la meditación budista, pero su esencia es universal y ofrece grandes beneficios prácticos a todos. A menudo, nuestra mente no se da cuenta de la variedad de oportunidades presentes y de la belleza de ese instante, ya que nuestro subconsciente tiende a funcionar de forma automática, evitando profundizar con el tiempo único que tenemos para vivir, sentir, amar, crecer, aprender y llevar a cabo nuestras labores. Por suerte, también tenemos la capacidad innata de despertar a la conciencia plena, lo que nos permitirá usar esos momentos para satisfacer nuestros propios intereses y los de los demás, así como el de nuestro planeta. La práctica de la meditación para despertar se conoce como cultivo de la mente. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos guiará para poder practicar la meditación e involucrar atención plena en nuestro día a día. Es apropiado tanto para principiantes como para expertos, así como para todos aquellos que desean aprovechar al máximo cada segundo de la vida.