Estos programas constituyen el plan de estudios de práctica principal de reducción de estrés basada en la atención plena (MBSR) en la Clínica de Reducción de Estrés. Están destinados a ser utilizados junto con el libro del Dr. Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living: Usar la sabiduría de tu cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad. En este libro encontrarás descripciones extensas de estas prácticas. Miles de personas han utilizado estos programas ya sea solos o junto con el libro para desarrollar y mantener una práctica de meditación basada en la atención plena y para beneficiarse de su potencial de reducción de estrés, curación y transformación cuando se practica con regularidad. Por favor, tenga en cuenta: La fuente original de audio de esta producción incluye referencias a cassettes / CDs. Esta es la mejor grabación disponible del editor.
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Claribel Rubio dice: 
Claribel Rubio
¡Este audiolibro de meditación es increíble! Me relaja y me ayuda a enfocarme. ¡Lo recomiendo totalmente! 🧘♀️🌼