Audiolibro El pequeño libro de los baños de bosque

Los baños de bosque tienen sus raíces en el concepto japonés shinrin-yoku, un método para conectarse con la naturaleza que reduce el estrés y refuerza el sistema inmune. Los beneficios de estar en contacto con los árboles y la naturaleza siempre han sido claros, y estudios científicos recientes confirman esto. En esta guía sencilla y apasionante, la autora enseña a sacar el máximo provecho de un paseo por el bosque, a encontrar un lugar que nos otorgue fuerza y a potenciar los cinco sentidos mediante mindfulness o yoga. También describe las particularidades de algunos árboles y ofrece recomendaciones para el uso terapéutico de sus productos derivados. El pequeño libro de los baños de bosque encaja dentro de la tendencia nature cure (efectos terapéuticos derivados del contacto con la naturaleza) y del concepto japonés shinrin-yoku (baño de bosque), mecanismos que ayudan a reducir el estrés y a potenciar el sistema inmunitario.