Audiolibro El libro del autocuidado (Narración en Castellano)

Aunque comúnmente creemos que tenemos un estilo de vida saludable, son raros los momentos en los que hay tiempo para hacer una respiración profunda o escuchar y sentir nuestro interior. La doctora Jennifer Ashton, una ginecóloga y obstetra con reconocimiento en Estados Unidos, decidió tomar en cuenta este hecho y le dedicó un año a investigar y experimentar el autocuidado. Cada mes se proponía un único reto para sí misma: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer una desintoxicación digital, etc. El libro del autocuidado es una invitación para evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades durante doce meses. Con cercanía, un tono práctico e inspirador, la doctora Ashton relata su experiencia sobre el autocuidado empleando sus conocimientos médicos para acompañarnos mientras nos dirigimos hacia un estilo de vida consciente, el cual nos hará sentirnos con más energía y seguridad propia.