Audiolibro Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

¿Por qué es bueno descansar en intervalos de noventa minutos? ¿Cuánta agua se recomienda beber antes de acostarse? Pasamos un tercio de nuestras vidas en la cama. Algunos afortunados, durmiendo, pero muchos otros revolviéndose desesperados para conciliar el sueño. Nuestro tiempo de descanso tiene una enorme influencia en nuestra eficiencia, estado de ánimo, humor, motivación y desempeño. Es necesario acabar con el insomnio, y para ello existe alguien con mucha experiencia aconsejando a deportistas de élite cómo aprovechar mejor su mapa de ciclo de sueño.