Audiolibro Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio

Descubre estrategias comprobadas para conseguir mantener una vida saludable y ponerte en forma a largo plazo. Hoy en día, no tienes que mirar muy lejos para encontrar gimnasios, videos y libros de ejercicio diciéndote cómo conseguir un cuerpo sano de manera rápida y fácil. Probablemente, ya has invertido en algunos de ellos para prometerte a ti mismo que este será el año en que logres objetivos de entrenamiento, bajes las libra extras y seas la persona energética que hay dentro de tí. Pero, la vida cotidiana siempre te frena, y por lo tanto, caes en la impaciencia de "empezare mañana". En “Cómo Construir la Autodisciplina para el Ejercicio” encontrarás una guía práctica y concisa con un solo objetivo; ayudarte a formar el hábito del ejercicio y ser capaz de mantenerlo. En las páginas se te explicará: Por qué la mayoría de personas no siguen con el entrenamiento Consejos prácticos para superar la postergación y finalmente empezar a hacer ejercicio, incluyendo un trucito ligeramente incómodo para entrenar diariamente Trucos a la hora de encontrar tiempo para ejercitarte a pesar de contar con un horario atareado Consejos básicos para mantener una motivación a largo plazo e incluso cuando te enfrentes a situaciones complicadas El modo de disfrutar con el ejercicio al mismo tiempo que recibes los más increíbles beneficios Cómo prevenir lesiones, mejorar la recuperación y sobrellevar el dolor muscular para ser capaz de resistir a la tentación y continuar con el ejercicio incluso, cuando tu cuerpo te lo impida Enfrentar las expectativas equivocadas y la negatividad de tu entorno al intentar formar hábitos saludables. A través de los seis capítulos de este libro, con más de 80 referencias a estudios científicos y expertos, vas a ser capaz de formar un nuevo hábito y hacer uno de los cambios más importantes de tu vida.