Audiolibro Change Your Schedule, Change Your Life

No eres tú, es tu horario. ¿Suena como una magia? No lo es. Todos hemos oído hablar de los ritmos circadianos, esos procesos biológicos que nos causan el jet lag y nos convierten en tórtolos o madrugadores. Pero pocos de nosotros conocen en realidad cómo estos patrones diurnos afectan nuestra salud general. Los malos hábitos, como saltarse comidas, apretar ejercicios, trabajar hasta tarde en la noche y luego tratar de recuperar el sueño durante el fin de semana, alteran nuestros ciclos naturales. Una creciente cantidad de investigación sobre cronobiología revela la sensibilidad del cuerpo humano a estos ritmos hasta el nivel genético. Nuestros genes reloj controlan más de lo que nos imaginamos, y pequeños cambios pueden marcar la diferencia entre luchar contra nuestro cuerpo y manejar con facilidad el peso, el sueño, el estrés, la inflamación y más. Casando la antigua sabiduría ayurvédica con la investigación científica más reciente, este plan holístico paso a paso de 30 días ofrece las herramientas - y el horario - que necesitas para transformar tu vida.