Audiolibro Ayuno intermitente

Desde el siglo VI se conoce la propiedad curativa del ayuno intermitente. Sin embargo, en nuestra sociedad occidental, históricamente, se ha visto con desconfianza ya que resultaba más rentable para la industria alimentaria promover el consumo de seis comidas diarias. Las evidencias científicas avalan los beneficios del ayuno como terapia antienvejecimiento, para una mejora en la salud y para perder peso de una forma natural y saludable. El ayuno intermitente también permitirá controlar los niveles de glucosa, triglicéridos y la presión arterial sin la necesidad de tomar medicamentos con los efectos secundarios que ello conlleva. El ayuno produce procesos de lipólisis, liberación de hormonas del crecimiento, autofagia y generación de células madre. Carlos Aguado, atleta y entrenador español especializado en carrera y alimentación saludable, desvela en este audiolibro los beneficios del ayuno intermitente y los detalles de los procesos que se producen durante su práctica.