Audiolibro Aprende a Meditar: aprenderás a meditar desde cero, en tu casa. Mindfulness

En este libro aprenderás desde cero a meditar en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar donde te sientas inspirado. Recibirás la teoría y las técnicas detrás de la meditación, técnicas basadas en el Mindfulness para complementar la meditación y conocimientos básicos de Yoga. No necesitas conocimientos previos ni tener una religión para practicarla. La meditación es una herramienta universal para controlar nuestra mente, reducir el estrés y sentirse mejor. En este libro, descubrirás: ¿qué es la meditación? ¿en qué se basa el mindfulness? las diferencias entre meditación y mindfulness, creando hábitos y cambiando tu vida, cómo despejar tu mente, técnicas de respiración, técnicas de meditación para principiantes y avanzados, secretos de mi experiencia para dominar la meditación y mucho más.