Audiolibro Mindulfness para principantes

El maestro, el científico y el clínico que demostraron los beneficios del mindfulness para la medicina occidental se reúnen en este audio libro para compartir las actitudes y prácticas esenciales más útiles que han descubierto con sus alumnos. Estas incluyen la importancia de conectar con el cuerpo y los sentidos; que nuestro pensamiento es liberado al ser tocado por la conciencia; transcender los acontecimientos y experiencias pasadas; estabilizar la atención y presencia durante las actividades cotidianas; y tres factores clave que contribuyen al sufrimiento. Estas enseñanzas ayudarán a quienes deseen vivir una vida más atenta, con una conexión más clara, fiable y amorosa consigo mismos y el mundo.