Audiolibro Mindulfness para principantes

El maestro, el científico y el clínico que mostró los beneficios del mindfulness a la medicina occidental se unen aquí para ofrecer las actitudes y prácticas esenciales más útiles que han descubierto con sus alumnos. Entre ellas, destacan la importancia de conectar con nuestro cuerpo y sentidos, dejar que nuestros pensamientos se liberan al ser tocados por la conciencia, superar nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa, estabilizar nuestra atención y presencia a través de nuestras actividades diarias, y tres factores fundamentales mentales que generan sufrimiento. Para vivir una vida más atenta, basta prestar atención a lo que está sucediendo; sin embargo, al intentar llevarlo a cabo, es precisamente entonces cuando comienzan las dificultades y preguntas. Este audiolibro proporciona respuestas y enseñanzas para conectar de manera más clara, fiable y amorosa con nosotros mismos y con el mundo.